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焦慮你好:抗焦慮完全手冊

焦慮你好:抗焦慮完全手冊

I S B N :9787521707175 作    者: [美]安珀.雷  出 版 社: 中信出版集團 出版時間: 2019-08-01 版    次:初版 開    本:32開

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《焦慮你好:抗焦慮完全手冊》內容簡介

或許你的內心深處有這樣一件讓你特別在乎的事?
想寫一本書?
想擁有一段可以長久發展的感情?
想創辦一個公司?
想做出改變,發掘自己更多的潛力?
你會焦慮,但你更要質疑。
“焦慮”和“質疑”是兩種相反的聲音,它們一直存在于你的內心。
“焦慮之聲”會導致你懷疑自己、否定自己,阻止你成為更好的自己。它不讓你拼盡全力,努力付出。
而“質疑之聲”則能鼓勵你、推動你,讓你重拾自信與勇氣,成為更真實、更美好的自己。
每一天,你都可以選擇,你選擇焦慮,還是質疑?
你是否有過以下擔憂與恐懼:
“我好象永遠也做不好……”
“我不夠好,我比不上別人……”
“我值得被愛嗎?”
“我失敗了,我太可恥了!”
“我不知道未來會怎樣,我好怕……”
面對工作與生活的重重壓力,我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想,也從來沒有認真思考過自己的天賦究竟是什么,我們是否充分利用了自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態,無法按時且有效率地完成當下的任務。
而這種狀態只會導致我們的挫敗感越來越深,讓我們懷疑自己是否真的不夠好,是否永遠都無法擁有理想的人生。
知名作家、藝術家、演說家安珀·雷在本書中向我們講述了她的人生故事,和我們一起分享了她抗焦慮的心路歷程,并且基于心理學與神經科學方面的理論,為我們提供了深具可行性的抗焦慮方案。安珀認為,首先,我們要區分出有害的焦慮和有益的焦慮;其次,我們要努力找到焦慮的根源,全方位解密焦慮;第三,在了解到自己的焦慮之源后,我們就能夠加深自我認知,進而大膽質疑內心的焦慮,轉變思維模式,喚醒尚未被激活的內在潛能,給自己更多的人生選擇。
作者安珀充滿誠意地告訴我們:“我理解你的困擾和痛苦。如果你和我一樣,想要表達自己,想創造某種新的生活,那么,這本書就是為你而寫的。”
【作者簡介】
安珀·雷(Amber Rae)
作家、藝術家和演說家。
她致力于激勵人們發揮自己的天賦。她所做的公共藝術作品已經在20多個國家廣為傳播,她與Kate Spade、蘋果、***和聯合利華等品牌進行過合作。《財富》雜志稱,安珀的作品“旨在幫助人們挖掘自己的創造力”。《福布斯》雜志稱她能夠“幫助人們實現自己的抱負”。安珀還在《紐約時報》、《時代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·費里斯的播客等多家媒體上發表過專題報道。

 
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